Sur ma table de chevet, il y a toujours un livre en cours de lecture! Et bien souvent, il est en lien avec le monde la parentalité. Le savoir, c’est le pouvoir, et voici donc une petite sélection de trois incontournables à glisser dans votre pile à lire pour préparer votre post-partum !
Bien vivre le quatrième trimestre au naturel, de Julia Simon
Durant la grossesse, on entend beaucoup parler des différents trimestres qui nous séparent de la grande rencontre avec notre bébé. Le premier trimestre rime souvent avec incertitudes, le second semestre avec des maux de grossesse qui s’atténuent et le troisième trimestre symbolise la dernière ligne droite avant le jour J. Mais on omet parfois d’aborder le quatrième trimestre : ces trois mois qui suivent la naissance ! Essentiel, il marque le début d’un nouveau rythme, où chacun tatonne pour identifier de nouveaux repères. Il est synonymes de bouleversements, pour la mère et le coparent, comme pour le nouveau-né. Avec Bien vivre le quatrième trimestre au naturel, Julia Simon, naturopathe et doula, informe avec délicatesse et justesse au sujet de cette étape charnière.
J’ai beaucoup apprécié la façon dont se structure ce livre : la notion de confiance est au coeur des propos de l’autrice, qui déroule en douceur les infos clefs et astuces à connaître pour aborder l’après-naissance. De l’importance du troisième trimestre pour préparer son postpartum au séjour à la maternité, en passant par le quotidien d’une jeune maman (mention spéciale à la méthode EASY !) ; elle nous parle sommeil, allaitement, bien-être, personnes-ressources, maux du post-partum (et comment les soulagerà tout en nous rappelant que pour prendre soin de son nouveau-né, il est important de ne pas s’oublier soi-même.
De nombreux témoignages rythment chaque partie, ainsi que des suggestions de lectures pour approfondir certaines thématiques sous la forme d’une bibliographie très riche. J’ai eu un coup de coeur pour les recettes listées en fin de livre : elles apportent un plus à cet ouvrage qui ne se fait pas seulement livre pratique mais devient aussi outil du quotidien et nous suit en cuisine, afin de chouchouter notre corps sans nous priver.
Les recettes du quatrième trimestre au naturel, de Julia Simon
Des livres de recettes, on en trouve pléthore en librairie : mais rares sont ceux qui abordent la notion d’alimentation en post-partum. Les recettes du quatrième au naturel, toujours de Julia Simon, est une pépite qui vient régaler nos papilles spécifiquement durant les mois qui suivent la naissance, mais également au-delà de ce temps-là, si on le souhaite.
On sait à quel point l’alimentation peut impacter notre état physique : apporter chaleur et nutriments à notre corps qui a porté la vie durant plus ou moins neuf mois, et qui a réalisé des efforts considérables pour donner naissance, semble être une façon précieuse de l’honorer au quotidien. Au total, ce sont 80 recettes simples et saines que l’autrice partage avec nous. Son mantra ? Respecter le principe des trois R : réchauffante, réconfortante et revitalisante. Ses conseils sont déclinables selon nos envies, pour nous permettre ensuite de laisser libre cours à notre imagination et de créer nos propres recettes, riches en vitamines, minéraux, oligo-éléments. Coup de coeur pour les galettes de légumes bretonnes et méditerranéenne et les cookies o’lait !
Ma p’tite reco ? Piochez dans ce livre pour inviter votre entourage à s’inspirer des recettes détaillées, afin que lors de leurs visites en post-natal, ils arrivent avec un petit plat mijoté avec amour sous le bras! Cela permettra de lier l’utile à l’agréable : moins de charge mentale avec la préparation des repas !
Choisir d’allaiter, de Carole Hervé
Allaiter ou pas, vaste sujet! La réponse ? Elle n’appartient qu’aux parents et de leurs choix. Mon seul souhait ? Que ces choix soient faits de façon libre et éclairée. Et pour faire un choix en toute conscience, l’idéal est d’avoir reçu des informations autour de ce sujet.
Avec Choisir d’allaiter, Carole Hervé répond à une question fondamental qu’un grand nombre de futurs parent se posent : pourquoi choisir l’allaitement. J’ai adoré les encadrés “Idées reçues” qui permettent de déconstruire certains préjugés encore prédominants (au sujet des régurgitations, le rythme des tétées…) et les mémos “à savoir” pour retenir en un clin d’oeil certaines infos essentielles pour la mise en place optimale et sereine de l’allaitement maternel.
Les futurs parents y piocheront un tas d’informations utiles selon trois temps forts :
- dès le séjour à la maternité et pour certains cas particuliers (naissance prématurée, les potentielles difficultés et comment les affronter, les accessoires susceptibles d’être utiles sans tomber dans l’excès) ;
- au fur et à mesure que bébé grandit, dont les questions liées à son développement comme l’allaitement et la diversification, le sommeil et l’allaitement …
- et tout au long de cette aventure, avec les éventuels obstacles qu’on est susceptibles de croiser sur notre route
Tétées groupées, perte de confiance, courbe de poids, regard des autres, douleurs, couple… Carole Hervé passe tout en revue. La partie liée aux injonctions est notamment très éclairante, et, dans son ensemble, ce livre est une mine d’informations pour celles et ceux qui souhaitent comprendre les besoins fondamentaux de leurs bébés, tout en préservant les leurs, et opter pour l’allaitement en pleine conscience.
Ma p’tite reco ? À lire idéalement durant le congé maternité prénatal, pour pouvoir faire le choix, libre et éclairé, de l’allaitement et se rassurer pour la suite !
